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【耳ほぐし】眼精疲労を感じて反射的に耳を引っ張る私。自分でも「?」となったので調べてみた。

ご訪問ありがとうございます。かるめです。

不慣れながらも毎日パソコンに向かいキーボードを叩く毎日。ここまで連日パソコンを触ることは高校の授業以来あまりなかったので、「パソコンで何かをタイピングしてるのって幸せだなー(音フェチ的な意味でw)」と感じる反面、しっかりばっちり眼精疲労の蓄積は感じております。

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現代人の多くが画面を凝視している

適度に休憩してるのにおかしいなぁ?と思って己の行動を振り返ると…

・パソコンを触って、息抜きにyoutubeで動画鑑賞
・またパソコンを触って、息抜きにスマホゲーム
・またまたパソコンを触って、息抜きにKindleで読書

パソコン以外も画面しか見てないやんけ!

よく考えたら、常に画面の凝視しかしてないことに気が付きました…反省。たまには視線を遠くにずらすとか、目を閉じるとかす意識的にするべきなのはわかってますけども…!あなたは何か、意識してケアしてますか?

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無意識の行動は自分でケアしようとしてる?

そういえば、テレビのCMでも目を酷使してるシーンで「目頭を抑える」光景、よく見かけますよね。もはや説明するほどのことではないかもしれませんが、あれは目のツボ(睛明 -せいめい-)を刺激して眼精疲労を和らげようとしてる、という体の反射的な行動ですよね。とても理にかなってます。

…で。ここからは私の行動なんですが。

メガネを外すのが面倒なので目頭は抑えません。どうするかというと、私は耳をみょーーーーんって上下に横に後ろにぐいぐい引っ張り回します。するとなんか気持ちいい気がするんですよね。目の奥の固まった神経がばりばり剥がれる感じというか…。(表現がすごい)

…これ理にかなってるの?やってるの私だけじゃないよね?(不安)ということで調べました。今回は耳を引っ張るとどんな良いことあるのかをさくっとまとめてみます♪

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そもそも耳を引っ張ると何がどうなるの?

耳には100以上のツボが存在する!

正確には110箇所もあるそうです。多いですねー!そりゃあ引っ張ったり揉んだりすれば、どれかしらのツボは刺激されるわけです。

そういえば耳つぼダイエットとかいってスワロフスキーを耳に貼り付けてツボを刺激するグッズが昔に流行ってましたよね。足の裏もツボが多いことで「第二の心臓」なんて言われているけど、耳も負けてない気がしてきますね。うん。

頭の芯である「蝶形骨」のゆがみを解放する!

ストレスが溜まると感覚器官(目とか耳とか)が緊張する。それに連動して筋膜経由で色々な箇所がこわばっていく。流れとしては

目→目の筋肉→蝶形骨→食道→気管や血管→心臓→横隔膜→全体の内臓や筋肉

という風に。

神経疲労は1日2日でとれるものでは無いのにも関わらず、おおもとの一部が疲れるだけで体全体の疲れを引き起こすらしい…怖いですね(汗) そんな時に耳を引っ張ると、耳と頭の側面の間に隙間ができて、蝶形骨を緩めることが出来るそうです。

不調を引き起こしてるおおもとである蝶形骨のゆがみをとることで、次第に全体がほぐれていく…これは是非習慣にしたい!

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「耳ほぐし」の気になるやり方は?

1.軽く目を閉じ、中指を耳のくぼみに、親指は耳の後ろに添えて両耳を左右に引っ張る。強く引っ張らずに、耳を頭蓋骨から浮かすイメージでほんの2〜3mm程度でいい。

2.引っ張った状態をキープしながら深呼吸。1分でも10秒でも好きなだけ、気が済むまでどうぞ♪

3.耳から蝶形骨、横隔膜や全体まで繋がってることを意識し、全体がゆるんでるイメージを持ってやると更に効果UP!

番外編

好きなように耳をほぐすだけでも効果はあります!上に、下に、後ろに。耳を半分に折りたたんだりねじったり。

耳を触って硬い部分を重点的にほぐしていくと、だんだんポカポカしてきて柔らかくなる実感があって面白いですよ。赤ちゃんのような耳を目指して、無心になって自由にこね回してみましょう。笑

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その効果は?

・顔のたるみ、むくみ、しわ改善
・頭痛、肩こり、疲労解消
・耳鳴り、聴力減退の解消
・安眠効果
・全身の血行がよくなり、冷え解消
・代謝UPでダイエット効果
・脳に酸素が行き渡るので、集中力UP
・歩きながらやると骨盤の歪みや脚のむくみ改善
・目の疲れ解消、視力や眼力UP
・風邪の予防にも効果的
・生理不順や生理痛にも効果的

私が思うメリット!

・お金がかからない
・時間がかからない
・場所を選ばない(人目を気にしなければその場でできる)
・特殊な道具がいらない
・適当に触るだけでも何かしら効果が出る

試すのに敷居が低く、かつ効果が存分に見込めるマッサージ法だということがわかります。

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最後に

耳を引っ張る方法って、調べていたら結構有名そうですねー…(私が奇怪な行動してるわけじゃなくてよかったw)

この方法であれば、女性の方でもメイクを崩すこと無くこっそりケアできそうですね。「朝、昼、晩の3回」だとか「お手洗いに行くたびに一度耳を引っ張る」というような自分ルールを設ければ、1日に何回もケアする習慣が身につきそうです。

眼精疲労解消以外の効果も多いこともわかりましたし、勉強になりましたー♪これを機に、あなたも耳ほぐしにチャレンジしてみてくださいね(^^)

今回はこのへんで!ではでは〜

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